Кулинария, рецепты суши, рецепты салатов, рецепты десертов

Витамин С . Аскорбиновая кислота- норма потребления70-80 мгили 90-120 мгПоддерживает в здоровом состоянии кровеносные сосуды, кожу и костную ткань; стимулирует защитные силы организма, укрепляет иммунную систему; способствует обезвреживанию и выведению чужеродных веществ и ядов, улучшает усвоение железа. ,Недостаток или отсутствие приводят: Быстрая утомляемость, усталость; сниженный иммунитет, особенно к простудным заболеваниям; хрупкость кровеносных сосудов (частые синяки на коже, кровоточивость десен); плохое заживление порезов и ран, нарушение усвоения железа; в тяжелых случаях - цинга.

Витамин А – ретинол норма- потребления 0,8-1,0 мг для беременных и кормящих 1,2-1,4 мгОбеспечивает восприятие света глазом в процессе зрения. Необходим для нормального развития и поддержания в здоровом состоянии слизистых оболочек органов дыхания, желудочно-кишечного тракта, выделительных (почки, мочеточники), репродуктивных (яичники, матка) и половых органов. Поддерживает в ... Читать дальше »

Многие народные целители искали пути здорового образа жизни, когда при помощи обычнных домашних действий поддерживали организм в здоровом работоспособном бодром состоянии, не прибегая к длительным лечебным препаратам.
Предлагаю Вам Детку Порфирия Корнеевича Иванова, последователей которого в нашей стране десятки тысяч человек , и которые восстановили свое здоровье, а затем поддерживают его в последующие годы.

1. Два раза в день купайся в холодной природной воде, чтобы тебе было хорошо. Купайся в чем можешь: в озере, речке, ванной, принимай душ или обливайся. Это твои условия. Горячее купание заверши холодным.

2. Перед купанием или после него, а если возможно, то и совместно с ним, выйди на природу, встань босыми ногами на землю, а зимой на снег хотя бы на 1-2 минуты. Вдохни через рот несколько раз воздух и мысленно попроси себе и пожелай всем людям здоровья.

3.Не употребляй алкоголя и не кури.

4.Старайся хоть раз в неделю полностью обходиться без пищи и зо ... Читать дальше »

Наблюдения, проведенные в разных странах, показали, что у женщин, принимающих длительно и бесконтрольно гормональные противозачаточные средства, повышается риск инфаркта миокарда. Это особенно относится к женщинам старше 30 лет, курящим и имеющим повышенное артериальное давление.

http://zdravclub.ru

Посылаю вам строки из дорогого мне стихотворения горьковского поэта Николая Рачкова.
Оно мне кажется , актуально в любое время. Сохранить свое достоинство, что важнее для своей совести, совего здоровья.
Для комфорта душевного состояния, для гармонии души.

«Сохраните себя
в неустроенном мире.
Не меняйте лицо свое,
жизнь торопя.
В новой должности,
в новой уютной квартире,
И в бесславье, и в славе —
храните себя!
Сохраните себя,
если вам изменили,
Если вы не попали
в ее короли.
Сохраните себя,
если вас уронили,
Сохраните себя,
если вас вознесли».

http://zdravclub.ru

«Человеку заплатит тот хозяин, на которого он работает. Если ты работаешь на черного хозяина, то уже здесь он сделает твою жизнь черной. Если ты работаешь греху, то с тобой расплатится диавол. Если ты возделываешь добродетель, то тебе заплатит Христос. И чем больше работаешь Христу, тем просветленнее и радостнее становишься. Но мы говорим: «Работать Христу? Да что мы, спятили!» Как это страшно!»

Об этом сказал Старец Паисий Святогорец .

Ну что сказать по этому поводу, наверное все наши поступки должны внутри соизмеряться с христианской нравственностью, с внутренней совестью. Что ни говори, а внутренние посылы нам правильно укажут на правильность поступков, даже если вам за эту работу заплатят. Не теряйте своего достоинства , не идите в разрез с нравственными христианскими установками, выработанными человечеством веками. Тем самым вы сохраните психическое здоровье, а это дорого в жизни стоит.

http://zdravclub.ru

Во все времена самым популярным отдыхом среди русского народа была баня. Но и не только отдыхом. Баня была и является одним из самых любимых средств для сохранения молодости и здоровья.

•Баня стимулирует деятельность сердца, кровь обильно орошает не только кожу и подкожную клетчатку, но и мышцы, суставы, спинной и головной мозг, легкие, нервы, - все органы и системы без исключения. Баня - прекрасная тренировка дыхания. Горячий увлажненный воздух воздействует на гортань и на слизистые оболочки носа. Поскольку нашим органам требуются новые партии кислорода, дыхание учащается, становится глубже, что улучшает воздухообмен в альвеолах. После банной процедуры потребление кислорода увеличивается в среднем на одну треть. Увеличивается количество не только эритроцитов, но и лейкоцитов - белых кровяных шариков, пожирателей микробов.

•. После 10 минут пребывания в бане с умеренной влажностью сила у спортсменов увеличивается в среднем наа 2,7 процента, выносливость к динамической р ... Читать дальше »

Атеросклероз — одно из самых распространенных хронических заболеваний, при котором происходят уплотнение и утолщение внутренней оболочки артерии, потеря эластичности ее стенок. На огрубевших участках образуются холестериновые бляшки, которые препятствуют кровообращению в этом месте.
Лечение должно быть направлено на избавление от факторов, которые способствуют развитию атеросклероза. Неправильное питание, неправильное отношению к своему физическому телу, неправильное психическое отношение к окружающим процессам, неправильное физическое отношение к своему организму _ это вот те факторы, которые ведут в конце концов к засорению сначала отдельных органов, а затем сосудов организма, сначала мелких, затем более крупных . Затем затвердение сосудов, затем отложение склеротических бляшек на стенках сосудов. Или забитость сосудов в результате излишне жирной пищи . Излишнее употребление жирной пищи приводит к тому, что организм не справляется с выводом излишнего жира, или рассовать по орг ... Читать дальше »

Мыльные оперы и развлекательные программы, которые заполонили экраны, у россиян популярны намного меньше, чем новостные. Как показало социологическое исследование группы ЦИРКОН, результаты которого были оглашены на вчерашней пресс-конференции, телевидение все еще остается главным источником информации. В этом признались более половины из 1,6 тысячи опрошенных.

Второе и третье место в списке заняли воспитательная и образовательные передачи. Меньше всего у народа популярны ток-шоу и телеигры, отмечает электронная газета "Утро.ру".

Не секрет, что просмотр некоторых программ вызывает приступы паники и страха не только у детей, но и взрослых. Так, надолго пугает увиденное на экране больше половины опрошенных (12% часто боятся, 37% - иногда). "От длительного страха страдает психическое здоровье, способность справляться со стрессами, могут начаться всевозможные расстройства. Все это может привести к тому, что общество будет запуганным", - сказал завотделом медицинской психологии Научн ... Читать дальше »

За последние два десятка лет наше общество резко изменилось в разных сферах. Был выбран курс следования Западу. Пришло нашествие Западной, доселе "запретной" культуры, новое мировоззрение, культ нового, свободного образа жизни. Но всегда ли мы задумываемся о том, что дает такая свобода?

Современное воспитание молодежи провозглашает свободное сексуальное поведение, культ получения наслаждения от жизни в целом. В СМИ напрямую или косвенно идет пропаганда удовольствия. Рекламные стенды блещут лозунгами: «Возьми от жизни все!!" "Где наслаждение, там - я". Понятие любви зачастую сравнивается с сексуальным контактом между двумя полами, однополая любовь принимается за норму и в некоторых странах такие отношения регистрируются. И это считается нормальным.

Возьмите современные женские, мужские журналы, ТВ программы, ток-шоу. Идет пропаганда свободной любви, о том, что нет любви без секса. Прямо или косвенно в людях, молодежи подпитывается вожделение. Заметьте также, что и реклама не обх ... Читать дальше »

Без телевизора современную жизнь и не представишь. Есть семьи, в которых говорящий ящик включен целый день: есть и такие, где в каждой комнате, и даже на кухне – по экрану. Причем взрослые, исходя из "собственного опыта", уверены в безвредности пребывания детей перед телеэкраном. Это мнение не только ошибочно, но и опасно. Как же телевизор влияет на ребенка?

В созревающем мозгу, в отличие от зрелого, идут совсем иные процессы. Взрослый оценивает, фильтрует, анализирует и перерабатывает информацию на основе "подсознательной" установочной "базы данных", приобретенной в детстве. У малыша все иначе. Вы слышали о судьбе 47 найденных "маугли"? Общаясь в первые годы жизни только с животными, ни один из них не стал человеком в социальном смысле. Все попытки перевоспитания закончились их гибелью.

Формирование и закрепление важнейших установок – практически на всю жизнь – происходит пропорционально росту и созреванию мозга. Ориентировочный график развития: 4 года – 80%, 6 лет – 90, 10 ле ... Читать дальше »