| -Объявите войну своим вредным привычкам. Любая привычка , по утверждению врачей, меняется в течение 21 дня. -Проанализируйте, что вредит здоровью, и - меняйте образ жизни. -Необходимо каждое утро улыбаться себе в зеркале, холить и лелеять себя, говорить себе комплименты и любить: себя, близких, друзей, весь мир. Отрегулируйте водный баланс организма. Человеку нужно в сутки выпить до 8 стаканов воды. Клетки организма должны быть наполнены водой. - Найдите себе единомышленников, ведь человеку бывает трудно начать какое-то дело в одиночку. Даже утренние пробежки или вечерние прогулки веселее совершить с другом. -Если вы постоянно переживаете или страдаете, то стареть будете не по дням, апо часам. Когда же испытьпзаете приятные чувства, то вы как бы внутренне расцветаете. Это незамедлительно сказывается инавашейвнешности. Именно поэтому так важно мыслить позитивно, не впадать в хандру и желать окружающим всего самого лучшего. Реакция окружающих не замедлит проявиться: вы получите массу приятных сюрпризов в течение дня. - Принимайте по утрам прохладный или контрастный душ. Это тренирует иммунную систему, учит ее защищаться от простудной и других инфекций.
-После 50 лет ограничьте в своём рационе мясные и высококалорийные продукты http://zdravclub.ru
|
