- 8.00 -2 вареных яйца (это белковый компонент), - 10.30 – один грейпфрут (это витаминный препарат), - 13.00 200 г. Отварного нежирного мяса (это белковый компонент), - 15.30 - 2 яблока (витаминный компонент), - 18.00 - 200 г. Отварной рыбы(белковый компонент), - 20.30 - один небольшой апельсин (витаминный компонент). Не забывайте, что нельзя повторять часы. Обязательно чередовать белковые и витаминные. Под запретом: виноград, бананы, абрикосы, хурма, картофель, (в них слишком много углеводов).
