| Есть ли какие либо методы в народной медицине, что бы избавится от храпа? Храп может быть предвестником и одним из симптомов серьезного заболевания - болезни остановки дыхания во сне.
Механизм возникновения храпа очень прост. Когда человек лежит на спине, у него возникает глубина и частота дыхания, в результате чего у него открывается рот. Частота дыхания также приводит к гипервентиляции легких. Гипервентиляция приводит к сужению дыхательных путей, организму как- то надо защититься от этого состоянию. Возникает нарушение дыхания и храп. Есть много причин, когда возникает это состояние, и появляется храп. Это может быть: •Нарушения деятельности сердечно-сосудистой системы, здесь нужно идти к оздоровлению сердечно-сосудистой систему, лечить основное заболевание, здоровый образ жизни, контроль за деятельностью сердечно-сосудистой системы, дозированные физические, психологические нагрузки – все это остановит и проблемы дыхания. •Искривлением носовых перегородок, здесь могут помочь оперативное вмешательство. •Воспалительные заболевания носа, горла, бронхолегочной системы – лечить и снимать заболевания дыхательной системы, все это при настойчивом и целенаправленном лечении – лечится. •Ожирение организма - достаточно сбросить 5-7 кг веса людям с избыточным весом, как храп проходит. Разгружается сердечно-сосудистая система, проблемы уходят. •Курение часто является причиной храпа: курение вызывает хроническое воспаление глотки и трахеи с отечностью их стенок. Это вызывает спазмы при дыхании ночью.
•Употребление спиртного также часто сопровождается храпом. •Причиной храпа может быль аллергия, когда возникают спазмы дыхания на какие то компоненты окружающей среды. •Причины храпа могут заболевания шейного отдела позвоночника, следите за состоянием здоровья и если есть какие то отклонения, своевременно лечите. •Излишнее употребление воды на ночь так же может вызывать отечность дыхательных путей, но и не только излишне выпитая жидкость на ночь, а нарушение водного обмена в организме, иногда храп – это какие то не совсем правильные нервные процессы в организме, поэтому вы должны найти причину – почему вы храпите по ночам. Вот когда найдете причину, вместе со своим лечащим врачом, тогда и избавитесь от храпа. Ведь храп это не только чисто неэстетическая часть вашего сна, но это и ваше здоровье. И все-таки при всех состояниях себе нужно помогать при храпе! Как? Прежде всего, здоровым образом жизни. •Следите за гигиеной вашего помещения, сама по себе чистота - залог здоровья (кто не знает это с детства). А если храп – аллергия на что-то тогда, это утверждение в точку. •В комнате, где вы спите должно быть много чистого и свежего воздуха, проветривайте помещение перед отходом ко сну. Если можете, спите с открытой форточкой, окном. • Следите за влажностью воздуха в помещении, он не должен быть пересохшим. При слишком сухом воздухе дыхание становится более затрудненным, дыхательные пути пересыхают. •Постель должна быть просторная, подушки небольшие ни что не должно мешать здоровому сну. Одежда так же должна быть просторная. Если вы храпите, то спите отдельно от второй вашей половины. •При храпе полезны дыхательные гимнастики, когда в процесс дыхания вовлекаются мышцы грудной клетки, диафрагмы. Например, перед сном поработайте по системе дыхательной гимнастике А.Н. Стрельниковой. Сделайте 500- 700 вдохов на сжатых легких. Организм насыщается кислородом. Бронхлегочная система приходит в норму, в дыхании тренируется диафрагма. Может быть, и храп снизится. Сама по себе эта система, если её практиковать постоянно, в конечном итоге снимет спазмы сосудов, очистит их от холестериновых отложений, снимает бронхоспазмы. То есть восстанавливается дыхательная система организма. И не только дыхательная, восстанавливаются многие системы организма. Если вас замучил храп, обратитесь к этой системе дыхания. •И все-таки, если вы проснулись от глубокого и частого дыхания? Этот темп нужно поменять, путем волевой остановки дыхания. Есть такой метод дыхания – метод Бутейко. Затаите дыхание на несколько секунд, это приведет к нормальному темпу дыхания. Конечно, повернуться со спины на бок можно, как рекомендуют многие целители, да и отоларингологи. Но решить эту проблему нужно восстанавливая, прежде всего бронхолегочную систему в норму, а ещё устранив и другие причины храпа. http://zdravclub.ru
| 