| Каждое утро просыпаетесь с онемевшими кистями рук. Ощущаете покалывание, как будто отлежали руки. Потом постепенно проходит . •Скорее всего, это проявление шейного остеохондроза. Самолечение здесь не поможет (самомассаж не в счет, но он только снимает симптомы). Сходите к неврологу, он назначит вам лекарства, улучшающие кровообращение, массаж, посоветует гимнастические упражнения, улучшающие кровоток. Не запускайте болезнь, обязательно займитесь собой в ближайшее время. •А пока в помощь вам упражнения, которые надо проделывать каждое утро, можно даже не вставая с постели. • .Уберите подушку, лежа на спине вытягивайте поочередно ноги и сцепленные вместе руки, как бы растягивайте собственное тело. •Лежа на спине, сцепленные в замок руки на шее. Медленно поднимайте и опускайте голову, затем поднимите голову и наклоняйте ее в стороны так, чтобы растягивались боковые мышцы шеи. •Лежа на спине поднимите ноги и постарайтесь «сложиться» в два раза, растягивая позвонки поясничного отдела позвоночника. •Подобные упражнения на растяжку вы можете придумать и сами. Главный принцип: делать все медленно, не совершая резких движений. И именно, растяжка, очень аккуратная неторопливая чтобы не повредить состояние шейных позвонков, связок и мышц. Сначала нужно делать в пределах 5 упражнений, и если нет осложнений, то количество упражнений увеличивайте. •Но консультация с лечащим врачом, все-таки , необходима. Состояние вашего шейного отдела позвоночника должен определить лечащий врач, и он должен определить какие движения нужно делать. Например, моей подруге, врач вообще запретил, что- либо предпринимать с шейными движениями, чтобы не ухудшить и не усугубить ситуацию. Тогда только лечебные процедуры, и массаж, грамотный. Квалифицированный. http://zdravclub.ru
|
